Preparado para multitarefas? #USDBRL
Já faz um tempo que fico intrigado com a quantidade de informações a que estamos sujeitos diariamente. Com esse bombardeio, vamos ficando mais seletos — por exemplo, relatório com mais de 4 páginas, é bem provável que eu não leia. Nos últimos anos, passamos a ser mais generalistas, renunciando à profundidade; isso nos tornou “palpiteiros” de qualquer assunto.
Durante meu anos de formação, sempre me aprofundei nos
assuntos, e essa mudança atual me incomoda — será que viramos seres
superficiais? Mas, além desse questionamento, existe agora uma pressão diária
oriunda das mensagens, e-mails, calls etc. Em determinados momentos, parece que
não vamos dar conta. Seguramente, o aumento de casos de depressão está associado
a essa pressão. Um artigo de Julie Jargon no Wall Street Journal descreve como
superar a loucura da multitarefa.
Sabe aquela sensação de produtividade que você sente ao
responder mensagens de colegas, enviar e-mails para o professor do seu filho e
fazer um pedido da Amazon — tudo isso durante um Zoom?
Nem todas as multitarefas são as mesmas, é claro: dobrar
roupa enquanto assiste TV não é um problema. Problema é estudar para um exame
enquanto escuta música e verifica seu feed de mídia social.
No final das contas, a multitarefa das mídias está nos
tornando menos produtivos, não mais, de acordo com neurocientistas e outros que
estão estudando isso. Você pode até estar eliminando tarefas de sua agenda, mas
você também pode estar perdendo algumas das coisas mais importantes que passam
despercebidas.
A ininterrupta alternância entre dispositivos e aplicativos
retarda nossa capacidade de processar e reter informações, diminui
nossa capacidade de filtrar informações irrelevantes, diminui nossa faixa de
atenção e nos faz cometer erros, dizem os neurocientistas. Os pesquisadores
dizem que o excesso de novas distrações tecnológicas na última década significa
que as consequências da multitarefa ruim são agora bem piores.
Felizmente, há remédios para a loucura da multitarefa.
Andar e mascar chiqulete
Tentar fazer muitas coisas ao mesmo tempo causa um gargalo
no córtex pré-frontal, o centro de controle do cérebro, de acordo com pesquisadores
do cérebro da Universidade de Helsinque. Eles realizaram exames de imagem
cerebral de jovens adultos para ver o que estava acontecendo enquanto os
participantes eram convidados a ler ou ouvir dois tipos de frases: com sentido
("Esta manhã eu comi uma tigela de cereal.") e sem sentido
("Esta manhã eu comi uma tigela de sapatos").
Os participantes foram solicitados a identificar quais
frases faziam sentido. Eles também foram apresentados com frases escritas e
faladas ao mesmo tempo. A capacidade dos participantes de identificar
corretamente as frases diminuiu significativamente quando sua atenção foi
dividida entre as frases escritas e faladas.
Esse estudo original foi publicado em 2015 na revista
Frontiers in Human Neuroscience, e um complemento publicado
este mês cobriu outro terreno e reafirmou os achados iniciais.
Carl Marci, psiquiatra do Hospital Geral de Massachusetts,
em Boston, que pesquisou extensivamente a multitarefa de mídias, disse que o
estudo, no qual ele não teve envolvimento, fornece evidências de que o cérebro
atinge um limite de capacidade enquanto tenta processar dois fluxos de
informações ao mesmo tempo.
Dr. Marci começou a estudar multitarefa de mídias quando
trabalhou na empresa de pesquisa de mercado Nielsen como neurocientista chefe
de sua divisão de neurociência do consumidor. Em 2002, ele viu que
os adultos americanos passavam até 40 horas por semana consumindo mídia; Agora,
eles estão gastando cerca de 80 horas por semana fazendo isso.
"Como as pessoas gastam o equivalente a dois empregos
em tempo integral por semana consumindo mídia? Não é possível, a menos que eles
estejam fazendo duas coisas ao mesmo tempo", disse o Dr. Marci, que
dedicou uma parte de seu novo livro, "Rewired: Protegendo seu Cérebro na
Era Digital", ao fenômeno.
Os que têm maior risco são as crianças, disse ele, que
estão gastando mais tempo em dispositivos, cada vez mais jovens, que tem
potencial ser um desastre na adolescência.
"A analogia frequentemente usada ao descrever
adolescentes, que há muito combustível e pouco freio, se aplica aqui",
disse o Dr. Marci.
Tradução: há mais estímulo disponível para os centros de
recompensa e emoção do cérebro, mas não o suficiente atrito que vem do bom
senso. Você recebe isso do seu córtex pré-frontal, que não é desenvolvido até
por volta dos 25 anos, acrescentou.
Problemas na escola e no trabalho
Inúmeros estudos descobriram que a aprendizagem sofre entre
crianças pequenas mesmo quando a TV está em segundo plano, e que as notas diminuem quando os alunos estão enviando mensagens
ou usando mídias sociais em sala de aula ou quando fazem lição de casa.
Adultos não são imunes aos efeitos prejudiciais de tentar
fazer muito. Estamos constantemente distraídos com notificações no trabalho e as famílias
não parecem assistir a um programa de TV juntos sem um ou mais membros simultaneamente rolando as mídias sociais.
Esses hábitos tendem a se levar a todas as áreas da vida,
disse o Dr. Marci, incluindo a condução, onde a atenção dividida pode ser
fatal.
Mas as crianças estão se adaptando a este mundo de
múltiplos fluxos de dados? Eles se tornarão os mega-multitarefas de amanhã? A
resposta parece ser não.
Os pesquisadores finlandeses realizaram outro estudo de
multitarefa sobre o reconhecimento de frases sem sentido. Realizado um
ano depois, este segundo estudo maior envolveu adolescentes e jovens adultos,
que compartilhavam seus hábitos diários de multitarefa de mídia. Aqueles que
relataram os mais altos níveis de multitarefa da mídia tiveram pior desempenho
nas tarefas de reconhecimento de frases quando estavam distraídos pela música.
Estes multitarefas pesados mostraram maior atividade
pré-frontal-córtex do que os mono tarefas. Isso não significa que eles estavam
conseguindo mais. Eles estavam fazendo mais esforço cerebral para reconhecer as
frases na presença de distração.
"Sentimos que estamos trabalhando mais", disse o
Dr. Marci. "Mas isso não significa que estamos trabalhando de forma mais
inteligente."
O lado bom? Aqueles no estudo que afirmaram ter multitarefa
menos frequentemente foram mais capazes de abstrair-se da distração.
O que você pode fazer
Aqui estão dicas para ajudá-lo a concentrar-se em sua
tarefa e ser menos disperso.
Bloqueie o tempo de foco. Reserve o tempo para
fazer um projeto de trabalho ou escola e defina seu telefone para Não Perturbe.
Feche seu e-mail e outros programas de distração no computador e desligue as
notificações. Definir um alarme pode ajudar para que você não esteja acompanhando
o relógio.
Estabeleça expectativas. Se seu chefe ou colegas
de trabalho frequentemente precisar estar em contato, avise-os quando você
planeja estar offline focando em um projeto. Marque na sua agenda, se
precisar.
Deixe seu telefone em outro quarto. Se você está
assistindo um filme com sua família ou fazendo lição de casa, tenha seu
telefone fora da vista. Pesquisas mostraram que apenas ver seu telefone, mesmo
que seja silenciado e a tela seja obscurecida, pode levar a pensamentos
distraídos.
Ensine bons hábitos cedo. Tudo isso se aplica aos
seus filhos, que não só seguirão sua liderança, mas também buscarão toda e
qualquer distração disponível por conta própria. É bom dar um exemplo, bem como
limitar o que eles podem ou não fazer durante, por exemplo, a hora da lição de
casa.
Os resultados dessa pesquisa são mais ou menos intuitivos, eu
já fiz o teste com a minha família num restaurante onde ninguém pode consultar o
celular durante a refeição, funciona bem. Mas será viável seguir as
recomendações acima de forma consistente, ou mesmo a restrição ao celular na
refeição? Acho que não, pois o magnetismo que existe em consultarmos a última
mensagem no WhatsApp, sua rede social e e-mail, parece mais forte.
Desta forma estamos fadados a essa nova forma de vida e somente
uma disciplina rígida poderia mudá-la. Nesse quesito, observei que de uma
maneira geral os homens têm mais dificuldades de tratar dois assuntos ao mesmo
tempo que as mulheres, talvez a milenar função de cuidar dos filhos e fazer
outra atividade em conjunto as tenha treinado.
Não sei o que vai acontecer no futuro, se os jovens irão
encarar as multitarefas de forma menos danosa ou não. Seria melhor que seja assim,
pois só consigo ver essa situação se ampliar.
No post descorrelação fiz os seguintes comentários sobre o dólar: ... “O movimento esperado se encontra traçado em azul no gráfico acima, onde o objetivo final seria em R$ 5,06, não preciso dizer que esses níveis ainda são estimativos dependendo do andamento da carruagem” ...
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(*) com a alta que ocorreu durante a tarde essa dúvida não existe mais. Fica valendo os níveis acima.
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O movimento final deve ocorrer ao redor do final de julho.
- David, e depois o que fazemos?
Existem algumas hipóteses que podem ocorrer, mas duas delas
poderiam ser opostas. Sem entrar muito na tecnicidade, e dentro do cenário que
estou trabalhando, um novo movimento de queda levaria o dólar abaixo de R$ 4,60m
mais provável R$ 4,25. Porém, existe uma outro, que poderia indicar que minha
hipótese antiga (alta cima de R$ 6,00) poderá ocorrer.
Mas não acho que você deve se preocupar com isso agora,
vamos passo a passo. Correções são assim mesmo, muita flexibilidade é
necessária.
O SP500 fechou a 4.155, com alta de 0,57%; o USDBRL a R$
5,0848, com alta de 2,27%; o EURUSD a € 1,0503, com queda de 0,33%; e o ouro
a U$ 1.862, com queda de 1,77%.
Fique ligado!
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